★jojochiｐ★☆毎日が奇跡

　　　　　昨日、寝る前に、プチヨガしたよ！





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　終わった後の瞑想タイム、




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんだかずっと、笑顔になったよ







　　　　　　　　　　　　　自分の為に、このラベンダーで『香り袋』を作ろう





　　　　　　　　　　　好きな香りを嗅ぐのは、好きな事に囲まれること。
　　　　　　　　　　　ほんとうに、良い香りです。


３月から始めてみた、ヨガですが、どんどん興味が湧いてきていて、自分が一番驚いています。
自分の『心と体』は、切り離す事の出来ないもの。
体を変化させる事が、心を変化させて行くことに、ちゃ～んと繋がっているのを感じてます
自分の体を好きになると、自分の事がもっともっと大好きになります
わたしは、なんとなーく自分に自信がなかったり、自分を好きになれなかったり、そういう負の感情との付き合い方が、いまいち上手く行かなかった様に感じていますが、最近調子いい。。。
始めに出来なかったYOGAポーズが、今少しづつ出来る様になったり、呼吸を意識出来るようになったり。。。
上手く行かない事があっても、自分を責めなくなりました。
自分を許せるようになったんだなぁ

きっかけは、なんでもいいと思います。
私みたいに、運動不足解消でも、なんでも・・・。

是非、自分で体感すると、面白い自分の変化に出会えそうです



★変化していける、柔軟な体作りへ・・・。
★nami先生のヨガ・レッスン★は、初心者の方も参加しやすい内容です。
　


　　　　　＜一番、お問い合わせの多いご質問＞
　　　『体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？』
　　　の回答ですが、日本のヨガ第一人者のケン･ハラクマさんも、
　　　こちらの本で、体が硬い方は、ヨガをどんどん楽しめる方です。
　　　とお話してましたよ
　　　　　　　　　　　　　　　↓









  

こんばんは〜(^w^)

今日、6月30日もあと数十分で終わります。２００９年の前半が終わりますね〜(^w^)
今年の始まりは、まだヨガの事は、考えても居なかったんです〜(>_<)
でも、最近は、いつもヨガの事考えてて、どういうヨガウェア買おうかな？とか、作ってみようかな〜？とか、けっこうヨガの事考える割合が高い気がしてます。

時間の経過は、本当に面白いですねぇ〜(⌒〜⌒)

１月の終わりに偶然に、バッタリnami先生と再会した事で、ヨガと出会えて、本当に本当に感謝です♪

それから、ヨガ教室に参加頂いた、皆さまも、本当にありがとうございますm(__)m

皆さま、ヨガとの出会いはいかがかしら？

わたしは、自分の体に向き合えて、気持ち(心)の変化も面白くて、人って変われるなぁと、毎回確信が上がって来てます♪

ヨガ以外にも、色々ありました〜(-^〇^-)仕事も今年の頭にから変わりました〜！５ヶ月経過です〜♪

あとは…。
かなり、穏やかな毎日、朝掃除をしてから出勤出来るのも、今年の大きな変化です(^^)
少しずつでも、クリーンに過ごせると、気持ちが全く違います♪

明日からの、後半戦も楽しみですよ〜(⌒〜⌒)

ワクワクします♪
ビビリだから、ドキドキの緊張も…(^^;)
ワクワクの方が大きいけどねぇ(⌒〜⌒)

明日からのワクワクの中で、眠りたいです(^O^)
おやすみなさい(-.-)zzZ

  

リラックス・・・。
そう簡単に言いますが･･･。
リラックス、してる～？？？

『デジタル大辞泉』より
リラックス【relax】[名](スル)くつろぐこと。ゆったりした気分になる事。

体は目に見えるけど、心って目に見えない。
でも、２つは、同じ。
体＝心

ヨガを始めたかった理由は、
・運動不足
・【自分にしか分からない緊張感】に気づいた！！
・なんか、ヨガやったら変わりそう・・・。

↑多分、こんな感じ。。。
前から、興味はあったけど・・・、どこで・・・、誰に・・・、
聞けばいいの？？？

そんな、こんなしていたら、お友達のnamiちゃんが、『ヨガ』のインストラクターになるというではないか
一人でやってもさみしいし、ヨガDVDでは継続できる？？？
なんて感じで、ヨガ・サークルを開始した

参加された方も、ヨガ経験・初めての方が多く、私の友達・インストラクターの友達と、身近な方々から。
終わったあとに、みんなニッコリスッキリリラックスした表情が見られるのが、とても嬉しい

先週末から、イマイチ体調がスッキリしないで、理由が分からずにいましたが、ズーッと自分で引っかかっていた事が、今朝わかって(気づいて)、本当に心からスッキリ出来た。
ヨガに参加する方たちも、みんなこうなったらいいなぁ。。。
気遣いで疲れている、疲れている理由が分からない、本当に自分がしたい事って？

体の隅々まで意識していくことで、自分でも分からなかった『自分の心の声』に気付けたら最高

心身のバランスを良くできますよう